幫到你嘅工具
明白你嘅健康。
揀你想學嘅身體部位。 每次評估都需要幾分鐘時間，並且會畀你資料 帶畀你嘅護理團隊。
揀個評估
同心臟健康同循環有關嘅工具。
體重指數
呢個評估會用你嘅身高同體重嚟估計 一般體重類別。呢個係一個篩查工具，唔係一個診斷。
你需要嘅嘢
- 你而家嘅身高，以厘米計
- 你而家嘅體重，以公斤計
- 大約1分鐘你嘅時間
輸入你嘅詳情
你嘅答案會保留喺你嘅瀏覽器入面，只會用嚟計算你下面嘅結果。
血壓檢查
呢個工具可以幫你了解你嘅血壓 閱讀嘅意思。呢個係一個篩查工具，唔係一個診斷。
你需要嘅嘢
- 最近嘅血壓讀數
- 你嘅收縮壓數字（頂部數字）
- 你嘅舒張數（底部數）
- 大約1分鐘你嘅時間
輸入你嘅血壓讀數
用你嘅血壓計最近嘅讀數。 你嘅答案會保留喺你嘅瀏覽器入面。
你心跳嗰陣嘅壓力
當你嘅心臟喺跳動之間休息嗰陣嘅壓力
Your blood pressure reading falls within the normal range. Continue monitoring as recommended by your care team.
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
Your BMI falls within the typical range for most adults. Keep up your regular check-ins with your care team.
分數解釋：
- 🟡 低於18.5： 體重唔夠
- 🟢 18.5至24.9： 正常體重
- 🟡 25.0至29.9： 超重
- 🔴 30.0以上： 肥胖
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
揀個評估
同呼吸同肺部健康有關嘅工具。
揀個評估
同頭痛同腦部健康有關嘅工具。
揀個評估
同關節、肌肉、平衡同運動有關嘅工具。
揀個評估
常見慢性病嘅篩查工具。
呼吸困難量表
呢個評估有助衡量呼吸困難嘅影響 你嘅日常活動。呢個係一個篩查工具，唔係一個診斷。
你需要嘅嘢
- 諗下你嘅典型日常活動
- 考慮下呼吸困難點樣影響你嘅行路
- 大約1分鐘你嘅時間
揀你嘅體驗
揀最能夠描述呼吸困難點樣影響你嘅陳述。
You only get breathless with strenuous exercise. This is typical. Share any concerns with your care team.
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
計時上升同開始測試
呢個簡單嘅動作評估係衡量所需時間 從椅子上站起來，行一小段路，轉身， 行返去，然後再坐低。
你需要嘅嘢
- 一張堅固嘅椅子
- 一條清晰嘅行路
- 一種測量時間嘅方法，例如手機秒針
- 如果你覺得唔穩定，附近有人幫手
輸入你嘅結果
當你開始企起身嗰陣開始計時器。 當你再次安全坐低嗰陣停止佢。
以你平時嘅安全行走速度完成測試。
輸入秒針上面顯示嘅時間。
Your recorded time can provide a useful snapshot of your mobility. Share the result with your care team if you have concerns about your movement or balance.
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
結直腸癌篩查分數
APCS 分數有助估計你患上組織直腸癌嘅風險 根據年齡、性別、家族史同吸煙狀況。
你需要嘅嘢
- 你嘅年紀
- 對組織直腸癌家族史嘅認識
- 你嘅吸煙史
- 大約1分鐘你嘅時間
APCS 風險因素
答呢4個問題就可以計算出你嘅組織直腸癌 篩選風險分數。
結直腸癌嘅風險會隨住年齡增加，特別係50歲之後
Your APCS score indicates moderate risk for colorectal cancer. Discuss appropriate screening options with your doctor.
分數細分
風險類別：
- 🟢 0-1: 平均風險
- 🟡 2-3: 中度風險
- 🔴 4-7: 高風險
較高嘅分數表示更需要進行結腸鏡篩查。
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
頭痛頻率檢查
呢個評估會追蹤頭痛影響你嘅頻率 同埋佢哋嘅痛楚程度。呢個係一個篩查工具，唔係一個診斷。
你需要嘅嘢
- 諗下你每個月有幾多日頭痛
- 以 1-10 嘅量表考慮你嘅平均痛楚程度
- 大約1分鐘你嘅時間
同我哋講下你嘅頭痛
你嘅答案會保留喺你嘅瀏覽器入面，有助評估頭痛嘅影響。
You experience frequent headaches. Discuss prevention strategies and triggers with your care team.
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
阿姆斯勒電網檢查
呢個簡單嘅視力檢查可以幫你發現視力嘅變化 出現格嘅直線同面積。呢個係一個篩選 工具，唔係診斷。
喺你開始之前
- 如果你平時用緊單視老花眼鏡，就要戴佢哋。
- 大約企 30厘米 喺圖表入面。
- 你會一次過檢查一隻眼。
- 將你嘅目光集中喺中心點。
睇下阿姆斯勒電網
企喺距離圖表大約30厘米嘅位置。遮住一隻眼同埋 專注喺中心點。
遮住你隻左眼，然後將你隻右眼集中 喺中心點上面。
而家檢查下你隻左眼
遮住你隻右眼，然後將你隻左眼集中 喺中心點上面。
將你隻左眼集中喺中央點 同埋睇吓成個格。
Your responses have been recorded for this screening check. If you noticed any missing, distorted, bent, or wavy areas, consider discussing them with your eye care professional.
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
COSA 跌倒風險評估
呢個快速評估會根據你嘅跌倒風險估計 關於你嘅健康同病史嘅幾個簡單問題。
你需要嘅嘢
- 你而家嘅體重（以公斤計）
- 你嘅年紀
- 大約2分鐘你嘅時間
同我哋講下你自己
回答以下問題嚟評估你嘅跌倒風險。
Based on your responses, your falls risk is currently low. Continue regular exercise and home safety checks.
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
情緒檢查（ GDS-4 ）
呢個快速篩查有助識別老年人可能有抑鬱症。 佢會問你過去一星期嘅感受。
初步問題
開始之前，請考慮以下兩個問題：
- 過去 2 個星期，你有冇覺得失落、抑鬱或者無望？
- 過去 2 個星期，你有冇覺得對做嘢冇乜興趣或者樂趣？
如果你答咗 係 呢個篩選特別重要。
你一直覺得點？
諗下你嘅感受 過去一星期。 冇啱唔啱嘅答案。
初步檢查
GDS-4 Questions
回答每個關於你過去一星期嘅感受嘅問題：
Your responses do not suggest depression at this time. However, if you have ongoing concerns about your mood, please discuss them with your care team.
請立即尋求幫助。聯絡你嘅醫生，去最近嘅急症室，或者打危機求助熱線。
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
30 秒椅子站立測試
呢個測試會用計幾多個嚟量度你嘅下半身力量 你可以喺30秒內由椅子企起身，然後坐返低嘅次數。
你需要嘅嘢
- 冇扶手嘅堅固椅子
- 計時器或秒針（30秒）
- 舒服嘅衣服
- 有人幫你計時（或者用電話計時器）
30 秒椅子站立測試
進行測試，然後輸入完整嘅看台數目 你喺30秒之內達到咗。
完全企起身，然後完全坐低 = 1 次重複
- 當你開始企起身嗰陣開始計時器
- 計每個完整嘅企坐週期
- 停喺正確30秒
- 只計全站（一定要完全企起身同完全坐低）
只計完整嘅企坐週期
Your result is within the normal range for your age group. Continue to stay active to maintain your lower body strength.
參考範圍（按年齡）
| 年齡組別 | 低於平均水平 | 平均 | 高於平均水平 |
|---|---|---|---|
| 60-64 | < 12 | 12-17 | > 17 |
| 65-69 | < 11 | 11-16 | > 16 |
| 70-74 | < 10 | 10-15 | > 15 |
| 75-79 | < 9 | 9-14 | > 14 |
| 80-84 | < 8 | 8-13 | > 13 |
| 85+ | < 7 | 7-12 | > 12 |
註：呢啲係一般參考值。個別結果可能有所不同。
對你嘅結果有任何疑問？
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🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
糖尿病風險篩查
呢個評估會估計你10年嘅發展風險 型糖尿病係基於已知嘅危險因素。
你需要嘅嘢
- 你嘅年紀
- 你嘅身高同體重（體重指數）
- 你嘅腰圍（如果你知道嘅話）
- 家族史資料
- 你嘅時間大約3分鐘
糖尿病嘅風險因素
答以下有關你嘅健康同生活方式嘅問題。
如果你唔知，計吓：體重（公斤） ÷ 身高（米）2
Measure at the level喺你個肚臍嘅水平度測量 of your belly button
Your score suggests moderate risk of developing type 2 diabetes within the next 10 years.
你嘅風險因素：
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
聽力損失篩查
呢份快速問卷有助識別可能嘅聽力困難。 大約需要2分鐘，唔需要特別嘅設備。
呢個篩選嚟做乜嘢
- 難以聽到對話
- 喺噪音中理解語言嘅問題
- 需要增加電視/收音機音量
- 因為聽力而退出社交場合
聽力問題
答嗰陣諗下你過去一個月嘅經歷。
Your responses do not suggest significant hearing difficulties. Continue to protect your hearing and have regular check-ups.
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
骨質疏鬆風險 (OSTA)
呢個簡單嘅篩查可以估計你患上骨質疏鬆症嘅風險 （弱骨）只係用你嘅年齡同體重。
你需要嘅嘢
- 你嘅年紀
- 你嘅體重（以公斤計）
- 大約30秒嘅時間
輸入你嘅詳情
只需兩個簡單嘅輸入，就可以評估你嘅骨質疏鬆風險。
骨質疏鬆嘅風險會隨住年齡增長而增加
體重較低會增加風險
Your OSTA score suggests moderate risk of osteoporosis. Consider discussing bone health with your care team.
分數解釋：
- 🟢 分數 > -1 ： 低風險
- 🟡 分數 -1 至 -4 ： 中度風險
- 🔴 分數 < -4 ： 高風險
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
腎臟健康篩查
呢個篩查會評估你患上慢性腎病（ CKD ）嘅風險 基於常見嘅風險因素。 CKD 好多時係早期都冇症狀。
你需要嘅嘢
- 知道你嘅病歷
- 家族史資料
- 大約2分鐘你嘅時間
腎病危險因素
回答以下有關你健康史嘅問題。
糖尿病係腎病嘅主要原因
高血壓係腎病嘅第二大原因
腎功能會隨住年齡增長而自然下降
吸煙會損害血管，包括腎臟嘅血管
長期使用非甾體抗炎藥會損傷腎臟
You have several risk factors for chronic kidney disease. Consider discussing kidney function testing with your doctor.
你嘅風險因素：
風險類別：
- 🟢 0-1因素： 低風險
- 🟡 2-3 個因素： 中度風險
- 🔴 4 個以上因素： 高風險
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
COPD 篩查
呢個篩查有助識別你慢性阻塞嘅風險 肺部疾病（ COPD ），一種令呼吸困難嘅肺部疾病。
你需要嘅嘢
- 吸煙歷史
- 知道你嘅症狀
- 大約2分鐘你嘅時間
COPD 嘅危險因素同症狀
回答以下有關你呼吸道健康嘅問題。
COPD 係40歲之後比較常見
吸煙係 COPD 嘅第一大原因
You have multiple risk factors and symptoms suggestive of COPD. A breathing test (spirometry) is recommended.
你嘅風險因素同症狀：
對你嘅結果有任何疑問？
留低你嘅聯絡資料，我哋嘅護理團隊成員會同你聯絡，同你討論你嘅結果。
🔒 你嘅資料係安全嘅，只會用嚟跟進你嘅健康狀況。
Tell us about your joints
Select affected joints and describe your symptoms.